今回のテーマは「ととのえる」。
バリエーションが違う４つの「ととのい」体験に工藤アナが挑戦。
頭、心、自律神経、お腹を整える。

「自律神経をととのえる」では、テントサウナを体験。
目の前が川という場所で行うテントサウナは、開放感たっぷり。
テントサウナで暖まった体を冷やすのは、目の前の川。
思い切りダイブする。自然を満喫しながら「ととのう」を感じる。

また「頭をととのえる」では、俳句にチャレンジ。
日常の体験や思いを上手く季語と合わせ、
五・七・五の十七音で表現できたときには、頭がスッキリ。

そのほか、坐禅や葛を作る工程の一つ「寒ざらし」を体験する。