1人分　102kcal

材料（2人分）

• イカ　１パイ
• キュウリ　１／２本
• トマト　１個
• ＜ソース＞
• しょうゆ　大さじ４
• 酢　大さじ１・１／２
• 砂糖　大さじ１・１／２
• ケチャップ　大さじ１
• マスタード　大さじ１
• ゴマ油　少々

つくりかた

1. ソースの材料、しょうゆ・酢・砂糖・ケチャップ・マスタード・ゴマ油をよく混ぜる。
   
2. キュウリ・トマトは食べやすい大きさに切る。
   
3. イカは表面に切り込みをいれ、薄くスライスする。
   
4. イカをサッと茹で、水に取り、水気を取る。
   
5. 盛り付けてソースをかけて出来上がり。
   

• イカはサッとゆで、プリプリに仕上げましょう。