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マジカルクッキング
【金】 マジカルクッキング

簡単一工夫!
料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
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2023.07.14(金)

カラフル夏野菜のマリネ

1人分:190kcal

材料4人分

  • ズッキーニ         1本
  • ナス            2本
  • カボチャ          1/8個
  • ミニトマト         8個
  • 塩             適量
  • オリーブ油         大さじ2
  • EX.V.オリーブ油    大さじ4
  • レモン汁          大さじ1
  • 白ワインビネガー      大さじ1
  • 塩麹            大さじ1
  • ハチミツ          大さじ1
  • ニンニク(すりおろし)   小さじ1
  • 粗びき黒コショウ      適量
1.ボウルにマリネ液の材料を入れて混ぜ合わせる。
2.ズッキーニ、ナスは洗ってヘタを取り、1cm厚さの輪切りにする。
  カボチャは種とワタを取り、7mm厚さに切る。ミニトマトは皮に切り込みを入れ、湯剥きする。
  (沸騰した湯にサッと入れて5秒ほどで上げて冷水に入れ、皮を剥く)。
3.フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、ズッキーニとナス、カボチャを入れて塩をふり、両面焼く。
  こんがり焼き色がついたら熱いうちに1のボウルに入れ、ミニトマトも加えて和える。