1人分　194kcal

材料（2人分）

• 押し麦　４０ｇ
• 合びき肉　１５０ｇ
• タマネギ　５０ｇ
• 卵　１個
• パン粉　１／２カップ
• お好みのスパイス　適量
• お好みのハーブ　適量
• 揚げ油　適量

つくりかた

1. 押し麦は約１５分しっかりゆでて、水気を切っておく。
   
2. タマネギはみじん切りにする。
   
3. すべての材料を入れて塩・こしょうし、良く混ぜあわせる。等分にして丸く成形する。
   
4. １７０度の油で揚げる。
   

• 生地はしっかりと練り合わせましょう。