材料（2人分）

• サバ（缶詰）　１５０ｇ
• コーン（缶詰）　５０ｇ
• 玉ネギ（角切り）　１００ｇ
• ケチャップ　大さじ３
• ウスターソース　大さじ１
• ごはん　茶わん２杯分
• ＜トッピング＞
• 　レタス、トマト、チーズ 適量

つくりかた

1. フライパンにサラダ油を熱し、タマネギを炒める。
   
2. サバを加え、ほぐすように炒める。
   
3. コーン・ケチャップ・ウスターソースを加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
   
4. トッピングを盛りつけて完成。

• サバ缶は炒めながらよくほぐすとご飯との混ざりが良くなり　食べやすくなります。